Total Running (Solar Editions) c’est l’ouvrage indispensable pour progresser en running avec les conseils des pros, quel que soit le niveau de départ.
Se mettre au running, c’est facile. Progresser est une affaire plus délicate. Que l’on soit amateur ou confirmé, que l’on veuille perdre du poids ou simplement se maintenir en bonne santé, la course est un sport complet, mais plus complexe qu’il n’y paraît. Cet indispensable du coureur dévoile les clefs du bon « runner » : en passant par l’équipement, les terrains, les techniques ou les risques, ce livre offre tous les conseils pour évoluer et progresser dans cette discipline, à son rythme.
Des exercices d’échauffement, d’étirement et des régimes spécifiques sont à découvrir, ainsi que des témoignages de marathoniens et une liste des marathons pour parcourir le monde ! Ce coach personnel deviendra un allié pour booster sa motivation en entrainement et en compétition, pour voir toujours plus grand.
Total Running, Solar Editions, 192p
