Il arrive à tous, sportifs ou non, d’être confrontés à des instants où on doit à tout prix donner le meilleur de soi-même à un moment précis. Comme lors du départ d’un 100 m, ou au coup d’envoi d’un match. C’est alors que le cerveau doit prendre les commandes pour dominer le stress et optimiser les capacités.
Mais comment mettre cela en pratique ?
Ce livre donne les clés pour optimiser la performance mentale, dans le sport comme dans la vie. Il présente de manière concrète ce qui aidera le lecteur à atteindre ses objectifs, ainsi que les pièges qu’il faudra éviter.
Cette méthode présente des outils uniques, souvent non-psy, c’est-à-dire centrés sur l’action à venir et non pas sur une approche globale et psychologique de l’amélioration de la performance. Grâce à plus de 30 fiches d’exercices pratiques, faciles à réaliser car ancrés dans la vie quotidienne, on comprend aisément ce qu’on doit faire, mais on prend aussi conscience des ressources inutilisées que chacun a en soi.
Sportifs, entraîneurs professionnels ou amateurs, parents, employés, managers, on découvre dans cet ouvrage comment tout se joue dans les deux prochaines secondes.
Frédéric Mérelle est un spécialiste reconnu internationalement en santé mentale et performance dans le monde de l’entreprise et du sport de haut niveau. Il est préparateur mental de nombreux athlètes parmi les meilleurs mondiaux de leur discipline, ainsi que d’entraîneurs en chef de sports collectifs.
