Une étude mondiale montre que notre santé mentale commence à se dégrader après seulement deux heures de travail continu assis à son bureau, mais que 15 minutes d’exercice peuvent suffire à en contrer les effets.
À l’approche de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre, ASICS a fait appel à l’acteur Brian Cox qui dans une vidéo impactante qui alerte sur les méfaits d’une position assise trop longue à son bureau et invite à bouger, se lever régulièrement pour préserver sa santé mentale.
L’expérience The Desk Break, supervisée par le Dr Brendon Stubbs du King’s College de Londres, a révélé que lorsque des personnes qui travaillent assis derrière leur bureau ajoutent seulement 15 minutes d’activité physique à leur journée de travail, leur état mental s’améliore de 22,5 % et leur appréciation de leur état d’esprit passe de 62/100 à 76/100 en ressenti.
L’expérience a aussi montré que le fait de s’attacher à prendre une pause ou plusieurs petites pauses quotidiennes au bureau pendant une semaine seulement réduisait le niveau de stress de 14,7%, augmentait la productivité de 33,2 % et améliorait la concentration de 28,6 %. Les participants ont déclaré se sentir 33,3 % plus détendus et 28,6 % plus calmes et résilients. 79,2 % des participants ont déclaré qu’ils seraient plus dévoués à leur travail si ils pouvaient prendre des pauses plus régulièrement.
Une précédente étude mondiale ASICS, State of Mind, à laquelle ont participé 26 000 personnes, révélait un lien étroit entre le comportement sédentaire et le bien-être mental, les scores de cette étude diminuant au fur et à mesure que les individus restaient inactifs.
D’autres recherches sur les personnes travaillant assis montrent qu’après seulement deux heures de travail sans interruption, les scores du bien-être mental commencent à chuter et les niveaux de stress augmentent. Après quatre heures de travail ininterrompu, les niveaux de stress augmentent de 18 %. La nouvelle expérience d’ASICS The Desk Break montre que 15 minutes de mobilité seulement peuvent contribuer à inverser les effets de ce phénomène.
Dans ce nouveau spot proposé par ASICS, Brian Cox joue le rôle d’un patron despotique pour accentuer le phénomène et insister sur le danger qui pèse sur notre santé mentale : le bureau derrière lequel nous travaillons tous les jours. Cette vidéo invite sous un couvert humoristique et décalé, les personnes à prendre de courtes pauses, se lever, marcher, bouger pendant les heures de travail pour préserver sa santé mentale.
